Орехи восстановят силы

Орехи – полезные свойства

иммунитет и орехиЕще в древние времена орехи были пищей, с помощью которой можно было за короткое время восстановить силы. Благодаря крепкой скорлупе, орехи считались пищей, которая долгое время не портилась. Также их можно было с легкостью взять с собой в долгий поход или плавание. На сегодняшний день продуктов питание в наших магазинах великое множество и орехам перестали уделять должное внимание, все реже и реже орехи стали входить в рацион нашего питания.

А многие люди считают, что можно с легкостью обойтись и без орехов, ведь они весьма не дешёвые. Но так ли это на самом деле? Нужно понять, что полезные вещества, содержащиеся в орехах, в большей степени превышают содержание подобных полезных веществ в некоторых фруктах. Безусловно, нельзя недооценивать пользу фруктов, но орехи тоже не мешало бы включить в свой рацион питание.

Давайте разберемся, какие на самом деле полезные вещества содержатся в орехах для повышения иммунитета?

Орехи очень богаты железом, так же очень много магния, калия, фосфора и кальция будет намного больше именно в орехах в два или три раза. Большинство орехов – содержат  букет витаминов Р,В, А и Е. В отличии от фруктов и овощей, орехи имеют преимущество в хранение, орехами можно запостись один раз и по чуть-чуть каждый день употреблять в пищу.

 Хочется отметить, что зерно ореха не только вкусный продукт, но еще и очень полезный для человека, благодаря содержанию в нем витаминов и минералов. Бытует мнение, что орехи способны заменить мясо по содержанию белка, который между прочем гораздо лучше воспринимается организмом, нежели мясной белок. Именно по этой причине вегетарианцы вносят орехи в свой список продуктов. Если Вы любите и едите орехи, то Вы можете быть уверены, что Ваш организм получает все необходимые вещества.

Какие орехи обладают этими удивительными свойствами? Грецкий орех, миндаль, сладкий каштан, фундук, бразильские орехи, макадамия, кешью и арахис. Так же очень полезны семечки кунжута, кедровые орехи и фисташки, орехи пекан. Многие орехи прекрасно сочетаются с другими не менее полезными продуктами, например: Изюм, курага, мед, лимон. Смесь таких продуктов всегда будет укреплять и повышать иммунитет.